Badmintonnen met extreme warmte – waar moet je op letten? ☀️🏸

 

Het is warm deze dagen, maar dat betekent niet dat je stil hoeft te zitten! 

Met deze tips blijf je koel én actief:

✅ Speel vroeg of laat op de dag

✅ Drink voldoende water (ook vooraf!)

✅ Draag lichte, ademende kleding

✅ Neem extra pauzes

✅ Luister goed naar je lichaam

🚫 Risico’s van spelen in de hitte:

• Uitdroging

• Oververhitting / hitteberoerte

• Verminderde concentratie en blessuregevaar

Blijf sporten, maar wel verantwoord! 💪